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プロテインを飲むと身長が止まる?伸びるのか伸びないのかを徹底検証!

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止まる

プロテインと言えば筋肉を求める男性が飲むというイメージが強いです。

そんなプロテインを成長期の子供などが飲むと身長が伸びないという噂があるのはご存知でしょうか?

もしこの話が本当ならプロテインを飲むのにだいぶ身長にならざるを得ません。

プロテインを飲むと実際は身長が伸びるのか伸びないのかを徹底検証してみました!

そもそもプロテインって何なの?

プロテインを日本語に訳すとタンパク質。

つまりプロテインは肉や魚、大豆などに多く含まれる身体の多くを作るたんぱく質のことを指します。

たんぱく質は確かに筋肉をつけるのに重要な栄養素ですので筋トレをしている人は積極的にとる必要がありです。

じゃあ筋トレをしていない人は取る必要が無いかというとそうでもありません。

たんぱく質は筋肉だけでなく肌や髪、骨など人体の大部分を構成する重要な栄養素なため一般の方も積極的に摂取したほうがよいものになります。

プロテインを飲むと身長は伸びる伸びない

上述したのですがプロテインは骨なども構成するたんぱく質を摂取できる栄養補助食品と呼ばれるものです。

ですのでプロテインを飲んだからといって身長が止まるという事実はなく、むしろ骨を作りやすい環境になるため伸びやすい状態になります。

なのでどちらかと言えばプロテインを飲むと身長は伸びるといえますね。(もちろん個人差はあります)

ではどうしてプロテインを飲むと身長止まるなどという噂が流れているのでしょうか?

なぜプロテインを飲むと身長が止まると言われがちなのか?

実際にはプロテインを飲んでも身長が止まるということはなく、むしろ骨などが作りやすい環境になるため伸びやすくなります

ではなぜプロテインを飲むと身長が止まると言われるのか。

それはおそらくですが『筋肉をつけすぎると身長が伸びなくなる』という話との関連でしょう。

これは筋肉の引っ張る力によって骨が伸びにくくなり身長が止まってしまうという理屈の話なのですが、言ってしまえば真っ赤なウソです。

外国籍のボディビルダーの父を持った子供は幼い頃から(それこそ幼稚園に通う年齢)筋力トレーニングをさせられそれは見事なシックスパックを作っていました。

しかしその小さいまま身長が止まるなどということはなく、20を過ぎた現在では平均身長を大きく上回る180cm前後の体格へと成長。

この事実から分かる通り幼いころに筋肉をつけすぎたからと言って身長が止まるということはないため、真っ赤な嘘というわけです。

しかも、そもそもの話プロテインを飲んだだけでは筋肉がつかないので「プロテイン飲んでムキムキになって身長止まるかも!」なんて心配は的外れですので止めときましょう(´・ω・`)

普通に考えて筋トレして身長が止まるようならスポーツマンな子供は高校生になったとき全員もれなくチビになってしまいますから、プロテインで身長止まるという心配をする必要は皆無なわけです。

プロテインを利用して効果的に身長を伸ばすには?

プロテインはたんぱく質を効率的に摂取できる栄養補助食品です。

そのため身長が伸びやすい環境を作るのにもってこいなのですが、人間欲張りですからどうせ使うならさらに伸びやすくしたいですよね?

そこで身長に効果的に働くプロテインの選び方を伝授しようかと。

これは簡単に行ってしまうとカルシウム関連の栄養素が配合されているプロテインを選ぶべしって感じです。

なぜ身長にたんぱく質とカルシウムが重要?

たんぱく質に骨を作る役割があることは書いてきました。

そして大概の人はご存知でしょうがカルシウムも骨を作るのに一役買っています。

身長は筋肉や内臓の成長など様々な要素が絡んで伸びるかどうか決まってくるのですが、やはり骨が伸びやすいかどうかというのはかなり大きな要素なのです。

ですのでプロテインを選ぶならカルシウムが配合されているものを選ぶとなお効果的になるわけですね。

ちなみに私はアスミールというものを利用しています。

ココア味で飲みやすくカルシウム・タンパク質・その他一日に必要なビタミン類をサポートしてくれますので使いやすく初心者向けかと思いますよ!

プロテインと身長に関することのまとめ

  • プロテインを飲んだからといって身長は止まらない
  • むしろプロテインを飲んだほうが身長は理論上伸びやすい
  • 身長のためにプロテインを飲むならカルシウムが配合されているものを選ぶと吉

プロテインというのは昔からある先入観のせいか効果を誤解されがちです。

しかし、だからこそここでプロテインの真の効果を理解して周りより一歩先に行ってみるのも気持ち良いかもしれません。

特に成長期は過ごし方によって将来大きな差が出てくる時期ですので、十分に吟味してプロテインを使うかどうか、使うならどんなものを利用していくかを考えてみると良さそうですね♪

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