身長が伸びない原因

中学生の低身長は何cmから?男子・女子の基準と治療法などを解説!

投稿日:

牛乳とcm

中学生ぐらいの年齢になってくると発育に大きな差が出てきます。

特に身長差は大きい人と小さい人でかなりのものに。

「もしかしたら身長が伸びない病気なのかも…」そんな不安を抱く人もいることでしょう。

そんな人のために低身長かどうかのチェック方法や、治療・検査についてを紹介していきますね!

中学生の低身長チェック方法は?

中学生だけに問わず、あらゆる年代の人向けに低身長かどうかを簡単にチェックする方法が存在します。

簡単に書くと

平均身長 - 2SD = 低身長ライン

となっています。

これだけ書いても意味がわからないでしょうから解説しますね!

平均身長は言葉通り、貴方の年齢の平均身長のこと。

2SDとは標準偏差の2倍を指します、この値を平均身長から引いた値より身長が低い場合低身長の可能性ありです。

ただこうやって言葉だけ書いても分かりづらいでしょうから男子・女子それぞれ年齢別に図を作成しました!

男子の平均身長と低身長ライン一覧

男性 / 年齢平均身長標準偏差低身長ライン(未満)
6116.834.93106.97
7122.475.18112.11
8128.255.41117.43
9133.695.52122.65
10138.995.84127.31
11145.437.35130.73
12152.878.05136.77
13159.637.70144.23
14165.716.22153.27
15168.015.82156.37
16169.595.61158.37
17170.545.82158.90
18171.105.55160.00
19171.765.39160.98
20-24171.845.67160.50
25-29171.965.61160.74
30-34172.325.66161.00

誕生月によってずれがありますが、中学1年生が13歳、中学2年生が14歳、中学3年性が15歳となります。

男子の場合中学3年生まで身長が大きく伸びるチャンスありで、高校生に上がってからだと基本的に身長の伸びは緩やかなりがちです。

女子の平均身長と低身長ライン一覧

女性 / 年齢平均身長標準偏差低身長ライン(未満)
6115.554.53106.49
7121.615.10111.41
8127.336.61114.11
9133.496.16121.17
10140.216.48127.25
11147.056.39134.27
12151.865.65140.56
13154.895.18144.53
14156.565.24146.08
15156.485.12146.48
16157.265.20146.86
17157.605.11147.38
18158.205.34147.52
19158.435.07148.29
20-24158.265.24147.78
25-29158.865.33148.20
30-34158.684.98148.72

誕生月によってずれがありますが、中学1年生が13歳、中学2年生が14歳、中学3年性が15歳となります。

女子の場合は男子より身長が大きく伸びるチャンスは短く中学2年生までが目安です。高校生以降は殆ど伸びないで終わることが多いと考えられますね。

中学生の低身長ラインを下回っていた…治療するには?

もしも上記の図を見て「低身長ラインを下回ってる…」そんな場合は病院での検査や治療を考える必要ありかもです。

ちなみに中学1年生前後は身長の幅が広くなりやすい時期ですので、平均身長よりだいぶ小さいけど一応低身長ラインを下回ってはないという人が結構います

低身長の基準より身長が下でなければ病院に行く必要はないでしょう。

少しでも大きく伸びるように栄養補助食品などを利用して成長しやすい器作りに徹すると良いかもしれませんよ!

低身長の治療の前に検査を優先しよう

「低身長だった!なんとかしなくちゃ!」と思ってしまう人が多く、病院に行ってすぐにでも治療を受けようとする人がいたりもします。

ただしあくまで最初に書いた方法は簡単な低身長チェック方法ですので、治療の必要がない場合もあったりするわけです。

ですのでまずは病院に行って病気による低身長かどうかを検査してみましょう。病院は小児科の内分泌外来と呼ばれる場所に行けばオッケーです。最寄りの場所を探してみてください!

検査の結果「治療の必要無し」何かやるべきことはある?

もし検査をした結果「治療しましょう!」となったらそこからはお医者様の言うとおりに行動すればオッケーですのでココではそこからのことについては触れません。

ここからは治療の必要なしと言われたけど少しでも身長が伸びるよう努力したい人向けにアドバイスを書いていこうかと。

病院での治療をせずに背が少しでも高くしたいのなら書きの3つを抑えることが重要です。

  • 運動
  • 睡眠
  • 栄養

睡眠と運動に関しては病院でも話されるであろう成長ホルモンの分泌を促進してくれる為重要になります。

成長ホルモンが出なければ文字通り身体は中々成長しませんので、身長も中々伸びません。

運動は一日に30分以上のウォーキングやジョギング、もしくはダンベルなどを用いた筋力トレーニングをするとグッドです。

睡眠は夜しっかり眠るのを意識すれば問題なし。

栄養に関しては偏食、もしくは好き嫌いがある人は要注意。ただし今から直していくのは難しいですので栄養補助食品などで栄養面をサポートしてあげるといいでしょう。

少しでも成長するための栄養のとり方

身長を伸ばすには骨の材料となるカルシウムやタンパク質、亜鉛など様々な栄養素を摂取する必要があります。

また一日に必要な栄養素をバランス良く摂取することも必要です。

偏食しない、間食もしない、好き嫌いもない。そして献立もバランスを考えて作れている。そうであるなら栄養に関しては問題ないでしょう。

しかし多くの低身長で悩んでいる人はそれができていません

現代人は昔に比べると平均身長が10cm以上大きいのですがその理由はバランス良く栄養を摂取できているから。昔は食べ物が少なかったから栄養も少なかったのです。

つまり身長が伸びるかどうかはこの栄養をしっかり摂取できているかどうかが非常に重要になります。

私も最近この事実に気づいて子供には苦労させまいと栄養をしっかりとれるよう努力してるところです。

少しでも身長を伸ばして将来の選択肢を増やしたいなら子供の栄養面はしっかり考えるべきかと。私と考えが一緒なら共に栄養サポート頑張りましょうね!

※私はアスミールという栄養補助食品で一日に必要な栄養素をカバーしています!

アスミール公式通販サイトへ!

中学生の低身長についてのまとめ

  • まずは低身長かどうかセルフチェック
  • 低身長ラインを下回っていたら病院へゴー!
  • 自分で身長を伸びやすくする基盤を作るなら栄養面を頑張ろう!

セルフチェックしても不安が残る人も中にはいるかと思います。その場合は労力を惜しまず病院に行ってみましょう、専門家にアドバイスを貰えば多少は安心できるはずです。

病院に行くなら小児科の内分泌外来を尋ねるといいですよ!

それから自分で身長を伸びやすくするなら睡眠と運動と栄養が重要になります。(特に栄養!)

私は栄養面を食事だけでカバーするのは大変ですのでアスミールという栄養補助食品を利用中です。ココア味で美味しく飲めますし、一日に必要な栄養をしっかりサポートしてくれます。

どんな手段でも良いですので身長を少しでも伸ばしたいなら栄養面を完璧に近づけるのが大事ですよ!

アスミールは中学生にも効果あるの?アスミール公式通販サイトへ!

スポンサードリンク

厳選おすすめ記事!

伸びていくのか? 1
アスミールは本当に身長を伸ばす効果があるの?大人にも効く?

身長に関する悩みは本当に根深く、沢山の人が解決したいと思っています。 私自身も低身長というほど小さくはありませんが「もう少し身長が高ければ自信を持てるのに…!」と思うこともしばしば。 出来ることなら身 ...

安全性 2
アスミールの安全性って高い?副作用やアレルギーの心配は?

サプリメントや健康食品といったものを利用する上で気になるのが副作用。 特にサプリメント系統のものは時折、悪質なものがニュースに取り上げられるなど不安を感じやすいです。 今回は子どもの成長期をサポートす ...

最安値 3
アスミールを激安で手に入れるには?最安値は定期購入?

何かを購入するときに絶対に気になるもの…それは価格です。 アスミールは子供の栄養サポートをする製品として優秀な性能を誇っていますが、あまりに高ければ使うのは厳しいですよね? また買うとするなら一番安い ...

-身長が伸びない原因

Copyright© 【子供 × アスミール】 , 2020 AllRights Reserved.