身長が伸びない原因

低身長の原因は?低身長の基準や解決方法も解説!

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原因や疑問

同級生と見比べたとき自分の身長が明らかに小さい…

これってかなり劣等感を感じやすく、このことを引きずって暗い学校生活を送ってしまう人もいます。

少しでも明るい人生を歩めたほうが良いでしょうから、できれば避けたいことですよね。

そんな悩める人向けに低身長の原因やそもそもの基準などを知って、少しでも低身長を理解し解決に導けるよう記事を作成しました!

そもそも低身長とされる基準は?

標準偏差(SD)の2倍を平均身長から引いたときの数字以下の場合、低身長とされています。

例えば男性の10歳の平均身長は138.99cm。標準偏差(SD)は5.84ですから以下のようになりますね。

138.99-(5.84x2)=127.31

ちなみにこの低身長ラインを-2SDを下回るなんて表現をするみたいです。

低身長ラインを男女それぞれ図にまとめましたので参考にしてみてください。もしも、この-2SDを下回っていないのならあなたは低身長ではなく、普通です。気にするなと言っても難しいでしょうが、医学的には低身長ではないと断言できますよ。

男性 / 年齢平均身長標準偏差低身長ライン(未満)
6116.834.93106.97
7122.475.18112.11
8128.255.41117.43
9133.695.52122.65
10138.995.84127.31
11145.437.35130.73
12152.878.05136.77
13159.637.70144.23
14165.716.22153.27
15168.015.82156.37
16169.595.61158.37
17170.545.82158.90
18171.105.55160.00
19171.765.39160.98
20-24171.845.67160.50
25-29171.965.61160.74
30-34172.325.66161.00
女性 / 年齢平均身長標準偏差低身長ライン(未満)
6115.554.53106.49
7121.615.10111.41
8127.336.61114.11
9133.496.16121.17
10140.216.48127.25
11147.056.39134.27
12151.865.65140.56
13154.895.18144.53
14156.565.24146.08
15156.485.12146.48
16157.265.20146.86
17157.605.11147.38
18158.205.34147.52
19158.435.07148.29
20-24158.265.24147.78
25-29158.865.33148.20
30-34158.684.98148.72

上記の低身長ラインを下回っている場合は、何かしらの原因がありかもです。

焦らず一緒に低身長について更に理解してみましょう!

低身長の原因とされるものは何?

単に低身長と言っても原因は様々です。遺伝によるものやストレス、ホルモン分泌の異常、思春期の遅れなどなど……。

全部の原因を見ていってはキリがないので個人的に多いと予測できる低身長の原因を3つ挙げてみます

  • ホルモンの分泌異常
  • 遺伝による低身長
  • 食事・母乳での栄養不足

これだけ見てもさすがに意味不明でしょうからそれぞれを詳細に見ていきますね!

成長ホルモンの分泌異常による低身長

身長が伸びるメカニズムには成長ホルモンと呼ばれる脳内物質が大きく関係していると言われています。

成長ホルモンが分泌されることで「身体を作るぞ-」という指令が全身にくだるイメージです。この成長ホルモンが上手く分泌されないといくら栄養豊富な生活を送っていても身長が伸びにくくなります。

じゃあなぜホルモンの異常が起きるのか?

これはストレスによるホルモンが分泌される部分である下垂体に以上が発生するからではないかと考えられます。ストレスは脳に異常を発生させることが確認されているため、過剰に日頃からストレスを感じている場合ホルモンが上手く分泌されなくなる可能性は十分にあるわけです。

ですので低身長の原因は掘り下げていくとストレスによるものがあるということ、もし塾や習い事と言ったものを多くやらせてしまっている場合気づかないうちにストレスを多く感じさせ低身長化を進めてしまっているかもしれません。

極力余裕のあるスケジュールを組み、週に何度かは自由に行動できる日を必ず作るようにしましょう。

ホルモンの分泌異常についてのまとめ

ストレスによって脳にダメージが発生しホルモンが分泌されにくくなる可能性あり、極力余裕のある生活を送らせてストレスを軽減させること、娯楽も欲しがるようなら用意してあげるのが良い。

遺伝による低身長

両親の身長が低い場合、子供の身長も低くなる傾向はたしかにあります。

しかし最近の研究では親からの身長の遺伝はおおよそ25%で多くの場合、遺伝によって低身長になってしまうことはありません。(ゼロではないので注意)

低身長で悩んでいる本人が「親が低身長だから自分も低身長なんだ…」と気に病んでしまい、それが原因でホルモン異常が発生、結果本当に低身長になってしまうということがあります。

なるべく子供には「身長と遺伝はあまり関係ないんだよ」と伝え、本人の努力次第でなんとかなることを印象づけてポジティブになれる用にしてあげましょう。

遺伝と低身長のまとめ

身長と遺伝は25%ほどの関係しか無いため、殆どの場合気にする必要はない。ただしゼロではないので注意。

食事・母乳での栄養不足

おそらく一番低身長の原因となってしまっている部分でしょう。

上述しましたが成長ホルモンが身長を伸ばすためのトリガーです、そして実際に身長を伸ばす工程に入ったら必要になってくるのが各種栄養。

この栄養がなければいくらホルモン分泌の調子が良くても身長が伸びることはまず無いでしょう。

食事を取れる年代なら、もちろん栄養バランスに気を付けた献立を作る必要があります。もっというと幼児期の母乳から得られる栄養も重要です。

母親が不摂生を行っていると母乳から摂取できる栄養量も減り、低身長の原因となる可能性があります。母乳を与える頃は母親の栄養も気を付けなければいけませんね。

食事・母乳での栄養不足のまとめ

成長ホルモンが身長を伸ばすトリガーなら、栄養は資材。栄養がなければ身長が伸びにくくなるのは間違いないため、日頃から栄養バランスに気をつける必要あり。

結局低身長の原因を解決するにはどうしたらいいの?

確実に身長を伸ばそうと思ったら、手術しかありません。

骨延長と呼ばれる非常に苦痛が伴い、かつ保険適用外となる手術ですので本当に最後の手段。できれば取りたくない人が多いと思います。

そうなると絶対の手法ではありませんが以下の2点に気をつけることが低身長の原因を解決するのに重要になってくるかと。

  • ストレスの解消をする
  • 栄養をしっかり摂る

ストレスを解消させることでホルモンを正常に分泌させ、身長を伸ばすために必要な栄養素を摂取する。これをすれば身長が少しでも伸びやすい状態を作り出せるはずですよ!

低身長を解決する栄養のとり方は?

アルギニンや亜鉛、タンパク質の摂取など必要な要素は多いのですが、基本的に沢山の栄養を摂取できるように献立を組めばオッケーでしょう。

常に主食・主菜・副菜を用意してあげるのがベストかと。

ただし、そうやって栄養バランスを常に意識するのは難しいです。資金的にも野菜などが値上がりしている現代厳しいですし、料理を作る人の負担も大きいですからね。

なので当サイトではアスミールと呼ばれる栄養サポート飲料の利用をおすすめしています。

一日に必要な栄養素が多く入っており、アルギニンや亜鉛など大切な栄養素がしっかり配合されていますので。

子供のためとは言え両親が消耗しすぎるのも問題ですから、アスミールなどの栄養補助食品の利用も視野に入れておくと良いかと思いますよ。

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低身長の原因と基準・解決方法のまとめ

  • 低身長は-2SDのラインを下回った人のこと
  • 低身長の原因は色々あるけどストレスと栄養不足が多い感じ
  • 低身長の人はストレス解消と栄養摂取を意識しよう

周りより身長が低いというのは非常に強いコンプレックスになります。

もしも本気で低身長を改善したいと思うなら少しでも早くから取り掛かるようにしましょう。殆どの人間は15歳までしか身長が伸びませんので……

繰り返しになりますがストレス解消と栄養摂取を意識するのが手術に頼らないで低身長を少しでも改善しようとするなら必要になってきますよ!

長い視野を持って低身長とは戦わなければいけなくなりますが、将来的に楽しい日々を送れるよう今頑張ってみましょう( ´∀`)

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