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中学生にプロテインは効果あり?副作用で身長が伸びないって本当?

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中学校

プロテインはタンパク質を英語にしたもので、筋肉をつけたい人などが愛用しがちです。例えばボディービルダーとかね。

しかし本当は体を鍛えたい人だけでなく中学生など小さな子供ほどプロテインを利用したほうが良かったりします。

今回は中学生がプロテインを飲むとどんな効果を得られるのか? また副作用で身長が伸びないという噂は本当なのかについて書いていきます!

中学生がプロテインを飲む意味は?どんな効果が得られるのか

プロテインを飲むことで得られる効果は様々ですが、主に下記の理由です。

『成長するのに必要なタンパク質を十分かつ手頃に摂取できるから』これにつきます。

中学生は男女ともにもっとも身長が伸びやすい時期で、とても大切な成長期と呼ばれる期間です。

タンパク質は筋肉だけでなく、骨や脳など様々な人体を構成する要素ですので当然多く摂取できている子供のほうが大きく立派に成長していきます。

これは栄養が不足しがちだった江戸時代の人々より、現代の栄養豊富な時代に生まれた人のほうが大きく成長していることからもわかりますね。

というわけで中学生がプロテインを飲むと成長期での成長のしやすさが大きく変わってくるという利点があるわけです。

プロテインを飲むと副作用で身長が伸びないという噂は嘘

よくプロテインを飲むと身長が伸びにくくなるという話を耳にしますがあれは真っ赤なウソです。

おそらくプロテイン=筋肉という図式から派生した噂だと思われます。

筋肉をつけすぎると身長が伸びにくくなるという話はかなり有名な話ですからね。

ただ一応書いておきますと筋肉をつけすぎると身長が伸びにくくなるという話も真っ赤なウソです。

外国で幼少の頃からボディービルダーの親に英才教育を施されとてつもない肉体美をしていた小学生は大人になった現在では平均身長を上回っているのを筆者は確認しておりますので。

まとめますとプロテインを飲んでも身長はしっかり伸びる(むしろ理論上は伸びやすい)し、筋肉をつけすぎても普通に成長するという話でした。

中学生で身長を意識しつつプロテインを飲むならアスミールがおすすめ!

筆者は子持ちですが、栄養管理を徹底できている自信がないので子供にプロテインを利用しています。

将来20歳を過ぎたら成長なんてほぼしませんから子供のうちの栄養管理は絶対大事だと思っていますので。

それで、利用しているプロテインなのですがタンパク質だけでなくビタミンやカルシウムなどの栄養素も考えるとアスミールが一番かと思い使っています。

ジュニアプロテインの有名なものとしてはウイダーが発売しているものもありますが、あちら以上にアスミールは成長期に適している飲料かなと思っています。

ただアスミールは厳密にはプロテインではありませんのでタンパク質含有量が少ないのがネックなんですよね…。

そこは日々の食事に肉や魚・大豆類をしっかり出していくことでカバーしています。

なんか話が横道にそれましたが中学生でプロテインを利用して栄養管理をしていくなら成長期であることも加味するとアスミールが一番おすすめです!

アスミールの詳細

中学生とプロテインと身長に関する話のまとめ

  • 中学生がプロテインを飲むのはかなり有意義
  • プロテインを飲んでもしっかり身長は伸びる
  • 成長期を意識してプロテインを飲むならアスミールがおすすめ

成長期は一度逃せば二度と訪れることのない大事な時期です。

この時期に栄養不足な状況を続けてしまうと将来に大きく影を落とすことになりかねません。

成長期を不意にしないためにもプロテインなどを利用してタンパク質など様々な栄養素の摂取を怠らないよう意識すると、将来的に良い結果をもたらしてくれるかもしれませんよ。

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