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偏食気味の子供はビタミンに要注意!不足時の症状や使えるサプリを解説

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野菜

ビタミンというと野菜からとるイメージが強いかと思います。

事実そういった面が強く、肉などからもビタミンは摂取できますが野菜のほうがビタミンという部分にだけ注目するとバランス良く効率が良いです。

そうなると心配になるのが偏食気味の子供。

偏食気味の子供は大概野菜不足ですのでビタミン不足の可能性が高いといえるわけです。

ここではビタミンが不足した子供がどうなるか、また不足したビタミンを補うにはどうすればよいかを書いています。

ビタミンが子供に重要なワケを解説

「ビタミンが不足したらダメだよねー」

そんな認識を持っている人は多分多いと思うのですが、実際問題どんな弊害があるのかはわかりませんよね。

というわけでビタミン不足で発生するとされる症状をまとめました。

ビタミン不足のときに怒る悪い症状まとめ

ニキビ・口内炎・頭痛・唇の荒れ・壊血病・貧血などなど

上げるとキリがないのでこの辺にしときますが、見た目に現れるものから生活が困難になるもの、また重大な障害が出るものから様々です。

まあ壊血病みたいな重い病気はほとんど食事してないような人がなるものなので心配いりませんが、ニキビや口内炎などは少しのビタミン不足で簡単に発生してしまいます

基本的にビタミンが不足し始めると唇の荒れから始まるケースが多いため、唇がカサカサだったり口の端が切れていたりする場合は要注意です。

上記のようにわかりやすいものだけでなくやる気が出なくなったり、風邪を引きやすくなったりなどの弊害もあるため子供のたくさんのことを学び成長する時期にビタミン不足は厳禁。日頃から子供の顔、特に唇あたりをチェックするとビタミンが不足しているかどうかがわかりやすいですよ。

子供のビタミン不足解消に使えるサプリは?

多分上記のビタミン不足により起きる症状を読んで頂けたなら、「ビタミン不足は体調悪くなったりで良くないなー」と思えて頂けたかと思います。

そうなるとじゃあどうやってビタミン不足を解消するのかが問題になりますね。

偏食気味の子供では野菜などビタミンが豊富な食べ物を食卓に並べてもまず食べませんから解決策にはなりません。

そこで使えるのが子供向けのサプリ。

一日に必要な栄養素をサポートしてくれるサプリを食事と合わせて利用すれば簡単にビタミン不足を解消することができます。

子供のビタミン不足解消を考えてサプリを使うならアスミールが良いかと。

本来は成長をサポートする役目を持つ飲料系サプリなのですが、一日に必要なビタミンなど幅広い栄養素を配合していますので食事に合わせて飲むだけで続けやすく簡単です。

サプリと食事を一緒にとって過剰摂取にならないの?

これは使うサプリによっては発生しがちな問題です。

配合バランスが偏っていると、どうしても食事と合わせてとりすぎになるケースが発生してしまいますので。

アスミールは実は全体の栄養素の量はそこまで多くないという難点を抱えているのですが、逆に今回に限っては有利に働きます。

食事と合わせてもとりすぎにならず、しかし沢山存在するビタミンをサポートできるようバランス良く設計されているのでビタミン不足解消が可能なわけです。

サプリでビタミン不足解消できるからと頼りすぎるのは☓

ここまでサプリの有用性を語っておいて「頼り過ぎはダメ!」というのは支離滅裂感ありますね。

なんでこんなことを書くかというと、子供の将来のためです。

やはりサプリはサポートでしか無いため、基本的に栄養素は食事から摂ることになります。

そうなると偏食であることは成長にとても不利ですので、ビタミン不足をサプリで解消できるからと甘えて偏食なまま生きていくのはどうかと思うわけです。

全てを直す必要はありませんから、少しでも食べたくないものを減らし、バランス良い食事が出来るよう導いてあげましょう。

子供のビタミン不足とサプリについてのまとめ

  • ビタミンが不足すると口内炎など悪い症状が
  • 風邪も引きやすくなるので成長期の時期が勿体無い
  • 食事でビタミン不足を解消できなさそうならサプリを使おう

ビタミンはぱっと思いつくだけでもA,B,C,D,E……と沢山存在します。

正直偏食じゃなくてもこれらを一つも不足しないよう食事でカバーしていくのは至難の業。

ですので外国の方では総合ビタミン剤を子供に使う人が多いのが現状です。

日本食はアメリカなどに比べるとまだ栄養バランスが良いためそこまで徹底する必要はないのかもしれませんが、すこしでもビタミン不足の傾向が出ていたらサプリの利用を考えるのもありなのかなと思います。(ビタミン不足は唇の荒れなどから判断できる)

ビタミンサポートも可能なアスミール詳細

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