身長を伸ばすには

身体測定を攻略せよ!1日で身長を伸ばす方法まとめ

投稿日:

カレンダーと時計

身体測定は身長や体重と言ったコンプレックスの原因ともなる数値が公になる割りと恐ろしい行事です。

少しでも大きく見せたり、体重が少なくなるようにしたりと各々努力して臨むこともしばしば。

この記事では身長を少しでも大きく見せたいという方のために隠れ身長と呼ばれるものを利用した短期的な身長の伸ばし方を伝授しちゃいます!

1日で身長を伸ばすには隠れ身長を利用しよう

隠れ身長とは

多くの人は猫背や筋肉のつっぱりが原因で実際の身長より小さくなっている。この実際の身長との差の部分を隠れ身長と呼ぶ。

要は日常生活で縮んでしまっている身長のことを隠れ身長というってことです。

そして隠れ身長は多い少ないの差はありますが誰もが持っているもの

つまり誰もが今から紹介する1日で身長を伸ばす方法を使えば普通に測るより身長を盛ることが可能ということです!

隠れ身長はストレッチをすることで解消することができます。

隠れ身長は猫背や筋肉の張りが原因ですから、それをストレッチで矯正してあげることで無くすことが出来るんですね。

以下3つのストレッチが身長を伸ばすのに有効です。

  • 鉄棒にぶら下がるストレッチ
  • 臀部のストレッチ
  • 腿裏のストレッチ

それぞれ具体的にどうやるのか見ていきましょう!

鉄棒にぶら下がるストレッチ

これは図解しなくても大丈夫でしょう。

単純に鉄棒にぶら下がって肩周りや背中付近の筋肉を解してあげます。

日頃から猫背気味の人に効果が高く、万人向けでしょう。

ただし、この鉄棒にぶら下がるストレッチをしても1時間もすれば元通りに戻ってしまいますので、なるべく身体測定の直前にやりたいです。

もし無理な場合は両手を組んで頭の上に腕を伸ばすストレッチをすれば似たような効果を得ることができます(いわゆる朝起きてやる伸びってやつです)

臀部のストレッチ

お尻の筋肉を伸ばしてあげます。

股関節周りの筋肉は固まってしまうと軟骨組織を圧迫しながら身長を縮めてしまいますので、ストレッチで解消して上げる必要があるんですね。

動画のような感じでやると良いでしょう。

もし固くて全然できないという人は隠れ身長がかなりある可能性有りです、痛みは多少我慢してストレッチ頑張ってください!

腿裏のストレッチ

腿裏の筋肉が固まると腰が落ちてしまいますので身長が縮みます。

日常生活で結構使う部分ですので硬い人が多い要チェックが必要な部位ですね。

やり方は上記動画を参考にしてみてください。

長座体前屈のスコアが低い人はこれが原因で身長が縮んでしまっている可能性ありますよー

1日で身長を伸ばす方法は実際に大きくなるわけでないので注意

言われなくても理解しているかと思いますが、あくまでこのストレッチの方法は身長を実際に伸ばしているわけではありません。

姿勢の悪さや軟骨が潰れてしまったことにより縮んでしまった身長をもとに戻しているだけですからね。

ですので身体測定の身長を盛るために使うぐらいしか用途はあまりありません

もし現在の身長が周りに比べてかなり低いというのであれば焼け石に水である可能性が高いです。

十分な睡眠と運動による成長ホルモンの分泌。またタンパク質やカルシウムなどの身長を伸ばすのに大切な栄養素の補給を徹底していけば10代であるならまだまだ身長が伸びるチャンス有りです。

今回紹介した方法は最終手段であると考え、日頃から身長が伸びやすいように生活していくのが一番大事だと思いますよ!

成長期必見の身長サプリを徹底比較

一日で身長を伸ばす方法のまとめ

  • 隠れ身長と呼ばれる身長をストレッチで解消する
  • ただし実際の身長が伸びているわけでないので注意
  • 10代なら日頃から睡眠・運動・栄養を意識するのが将来を考えると大事

身長の高さというのは男女問わずコンプレックス化しやすいものです。

私の知り合いにも身長が小さいから自信が持てず、恋愛に積極的になれない…ツライ…。そんなボヤキをしている人も多々おります。

まだ10代であれば十分成長する可能性がありますので運動と睡眠・栄養をしっかり意識していくのが本当に大事になります。長く険しい道ですが明るい将来目指して頑張ってみると良いかもですよ。

成長期の子供が身長を伸ばすのに大切なのは食事?運動?

スポンサードリンク

厳選おすすめ記事!

伸びていくのか? 1
アスミールは本当に身長を伸ばす効果があるの?大人にも効く?

身長に関する悩みは本当に根深く、沢山の人が解決したいと思っています。 私自身も低身長というほど小さくはありませんが「もう少し身長が高ければ自信を持てるのに…!」と思うこともしばしば。 出来ることなら身 ...

安全性 2
アスミールの安全性って高い?副作用やアレルギーの心配は?

サプリメントや健康食品といったものを利用する上で気になるのが副作用。 特にサプリメント系統のものは時折、悪質なものがニュースに取り上げられるなど不安を感じやすいです。 今回は子どもの成長期をサポートす ...

最安値 3
アスミールを激安で手に入れるには?最安値は定期購入?

何かを購入するときに絶対に気になるもの…それは価格です。 アスミールは子供の栄養サポートをする製品として優秀な性能を誇っていますが、あまりに高ければ使うのは厳しいですよね? また買うとするなら一番安い ...

-身長を伸ばすには

Copyright© 【子供 × アスミール】 , 2019 AllRights Reserved.